Vivez sans stress votre journée de travail : avec 40 exercices pour rester zen

Résumé :

Avec 40 exercices simples pour rester zen 

L’actualité met en évidence une certaine dérive dans notre façon de vivre, tant personnelle que professionnelle. Le travail, normalement source de satisfaction et d’enrichissement matériel, est de plus en plus souvent vécu comme une contrainte et altère la qualité de notre vie.

Comment endiguer ce stress qui vous épuise ? Comment prendre du recul pour le canaliser et retrouver la sérénité ? Eh bien, sachez qu’une journée sans stress se prépare dès que vous avez ouvert les yeux et êtes sorti de votre lit ! 

Depuis votre réveil jusqu’à votre endormissement, voici différentes situations de la vie quotidienne sources de stress et, pour chacune, les moyens originaux d’y faire face. Des conseils et des exercices simples – praticables par tous et inspirés de la sophrologie, du yoga, de l’autosuggestion. – vous guideront, tout au long de votre journée, pour désormais vivre le quotidien en vous épanouissant.

30 situations quotidiennes :

• Le p’tit déj de la forme
• Chantons sous la douche
• Choisissez votre habit de lumière
• J’y vais comment ?
• Chef, je fais du mieux que je peux
• Si je mettais de l’ordre dans tout cela
• Service réclamations, j’écoute
• C’est tout de suite ou maintenant
• Thé ou café… Qu’est-ce qu’on fait ce soir ?
• Rendez-vous avec Morphée
• …