Sophrologie

Quel est l’importance de la présence consciente dans la vie quotidienne ? Dans cette société de l’ère digitale où tout va si vite, nous proposer de nous poser dans l’instant présent peut être difficile, pourtant seul moyen de nous reconnecter à la vraie vie et de rencontrer la profondeur de l’humain dans toute sa richesse…

La meilleure façon de trouver le sommeil est d’apprendre à se relaxer, à détendre le corps et de lâcher le mental pour atteindre les ondes alpha et ouvrir les “Portes du sommeil”.Plus vous recherchez à vous endormir, moins vous l’atteindrez. Mais avant de vous donner une solution pour bien dormir la nuit, il est important…

Quels sont les effets de la relaxation guidée sur votre mental et votre physiologie ? Découvrez 3 relaxations guidées pour apprendre à se détendre et se familiariser avec la relaxation