“ Je ne perds jamais, soit je gagne soit, j’apprends.”
Nelson Mandela
LES RESSOURCES DE VOTRE ESPACE ZEN
par Marie-Claire
Pourquoi cet Espace Zen ?
Sophrologue depuis plus de 30 ans, j’ai toujours consulté en présentiel. Depuis 2020, contrainte et forcée malgré ma résistance, j’ai dû adapter mes interventions en développant le virtuel et en pratiquant surtout de la relaxation. J’ai été surprise par les retours positifs des personnes en situation difficile (anxieuses, isolées, malades du covid, en rupture de vie sociale…).
Naturellement, j’ai éprouvé l’envie de développer ce moyen simple, facile adapté à toutes les personnes désireuses de retrouver leur sérénité, leurs repères dans un contexte très anxiogène. Les compétences de Sam et d’Elma ont résolu les difficultés techniques, artistiques et l’aventure a pu commencer.
Pourquoi des méditations guidées ?
La relaxation et la méditation guidée font partie de la sophrologie. L’apprentissage progressif est réalisable avec des supports audio et me paraissent une excellente porte pour commencer le chemin vers une meilleure connaissance de soi.
La sophrologie que j’enseigne aussi, nécessite une démarche pédagogique plus personnelle adaptée à l’évolution de chacun. Pour moi, la sophrologie est une pratique qui a pour objectif de développer la lucidité sur soi, sur les autres et sur tout ce qui nous entoure.
En début de séance de sophrologie, la sophronisation de base est incontournable. Le sophrologue guide la personne dans le niveau sophroliminal, dans un état de conscience en ondes alpha plus ou moins profond… et oui exactement comme en relaxation guidée ou en méditation guidée.
Nos relaxations guidées
Essayez gratuitement !
Sur ce site, vous apprenez à apprivoiser l’état de conscience dans les ondes alpha de façon progressive. Vous pouvez essayer dès maintenant ! Téléchargez gratuitement nos trois relaxations guidées pour “Apprendre à se détendre”. Nous vous offrons les bases de la détente pour vous familiariser avec la relaxation.
Ensuite, nous vous proposons des activations dans cet état privilégié d’apprentissage pour contacter toutes les ressources qui sont déjà en vous. Nous vous proposons de mieux vivre en accueillant toute votre présence dans l’instant présent. Comprendre vos besoins sur une journée avec des temps d’activités stimulés par une concentration active et des temps de repos avec la sieste et un sommeil réparateur.
Notre chaîne Youtube
Cet espace zen est lié à notre chaîne “Méditation guidée DENADDA“. Vous y trouverez des vidéos de relaxations. Ces magnifiques films contemplatifs sont tournés dans les lieux où voyagent Sam & Elma dans leur studio de créations nomade.
Ce site internet vous propose des méditations progressives plus profondes et nous permet de continuer à vous présenter du contenu de qualité.
Nous allons aussi développer d’autres thèmes : comment prendre de la distance avec l’extérieur anxiogène, comment s’émerveiller chaque jour, comment apprendre de façon plus rapide, comment accueillir le stress quotidien, comment contacter votre confiance en vous, comment retrouver votre estime de vous et vous affirmer… Et bien d’autres sujets passionnants, indispensables pour mieux être dans votre vie.
Nous restons attentifs à toutes vos demandes, n’hésitez pas à nous les formuler dans l’onglet contact.
Espace d’entraînement relaxation dynamique
Vous trouverez un onglet « Abonnement ». Cette partie est réservée aux personnes ayant acquis les quatre degrés de la sophrologie et désireux de poursuivre leur connaissance de la relaxation dynamique du 5ème au 12ème degrés.
L’inscription sur cette page ne peut se faire spontanément. Elle nécessite une demande écrite en remplissant ce formulaire. Nous proposons des formations en présentiel, des entraînements mensuels en visio et un suivi adapté à chacun.
Passionné par l’humain
Nous avons à cœur de vous partager nos expériences. Et je suis persuadée que chaque personne possède en elle-même toutes les ressources précieuses pour mieux être dans sa vie.
Nous n’avons rien à vous apprendre mais nous pouvons simplement vous guider, afin de connecter votre potentiel trop souvent enfoui sous des conditionnements, sous une éducation, sous des normes… Trop occupé à faire, vous oubliez d’être tout simplement, d’accueillir les expériences de la vie pour stimuler vos compétences. Vous pouvez retrouver ce contact avec vous-même en écoutant le langage de votre corps qui ne ment jamais.
Relâchez les discours de votre mental qui veut tout comprendre, qui juge, qui projette des scénarios imaginaire…. Vous quittez le superflu, le paraître et vous vous recentrez sur l’essentiel en accord avec vous-même. Vous suivez le sens du courant de votre vie … le flow.
