RELAXATIONS GUIDÉES et méditations

En prenant du temps pour vous, la qualité de votre vie va s’élever. Les bienfaits de la relaxation sont nombreux.

Loin d’être incompatibles avec une vie active, ces véritables moments de détente augmentent votre efficacité.

Notre état naturel ne nécessite pas d’effort mais se dévoile lorsque nos tensions s’envolent.

La simple écoute de ces enregistrements peut réellement vous aider.

Nos méditations et nos relaxations guidées sont réalisées avec une progression. Vous pouvez approfondir votre pratique à chaque séance, avec douceur, à votre rythme.

Choisissez votre méditation ou relaxation guidée parmi différents thèmes.

Informations complémentaires

Les relaxations guidées sont numérotées par partie. Cela correspond à la progression naturelle des relaxations. Vous retrouverez cela dans chaque thème.

Si vous débutez dans cette pratique, commencez par la relaxation guidée “partie 1” du thème qui vous intéresse. Vous pouvez l’écouter plusieurs fois. Plus vous souhaitez aller en profondeur, plus vous progressez dans les parties suivantes.

La durée des méditations guidées varient entre 1O minutes pour les plus courtes et 40 minutes pour les plus longues. Cela vous permet de les écouter tout au long de votre journée en fonction du temps dont vous disposez. Les relaxations les plus longues sont plus profondes, idéales pour le soir ou les week-end.

Celles entre 10 et 20 minutes vous permettent de vous ressourcer et gagner en vitalité. Elles sont parfaites pour les trajets en transport public et les pauses dans la journée.

Lors de votre commande, vous téléchargez directement vos fichiers au format mp3, sur votre ordinateur et/ou votre téléphone. Ainsi vous pouvez les écouter sans connexion internet pour se déconnecter vraiment.

Les relaxations pour enfants adoptent des exercices et un langage adapté. Un enfant ne se détend pas de la même manière qu’un adulte. C’est ce que l’on appelle la ludo-sophrologie, la sophrologie pour enfants.

Les jackets des audio destinés aux enfants sont dessinées.

Les musiques de relaxantes que vous retrouvez sur nos méditations guidées sont des compositions originales de Sam Vegas. Ces musiques seront bientôt disponibles, si vous souhaitez les utiliser par exemple en tant que Sophrologue professionnel(le) pour vos séances.