Vivez sans stress votre journรฉe de travail : avec 40 exercices pour rester zen

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Gรฉrez votre stress au travail grรขce ร  40 exercices simples et efficaces, inspirรฉs de la sophrologie et du yoga, pour rester zen toute la journรฉe.

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Rรฉsumรฉ :

Avec 40 exercices simples pour rester zen 

L’actualitรฉ met en รฉvidence une certaine dรฉrive dans notre faรงon de vivre, tant personnelle que professionnelle. Le travail, normalement source de satisfaction et d’enrichissement matรฉriel, est de plus en plus souvent vรฉcu comme une contrainte et altรจre la qualitรฉ de notre vie.

Comment endiguer ce stress qui vous รฉpuise ? Comment prendre du recul pour le canaliser et retrouver la sรฉrรฉnitรฉ ? Eh bien, sachez qu’une journรฉe sans stress se prรฉpare dรจs que vous avez ouvert les yeux et รชtes sorti de votre lit ! 

Depuis votre rรฉveil jusqu’ร  votre endormissement, voici diffรฉrentes situations de la vie quotidienne sources de stress et, pour chacune, les moyens originaux d’y faire face. Des conseils et des exercices simples – praticables par tous et inspirรฉs de la sophrologie, du yoga, de l’autosuggestion. – vous guideront, tout au long de votre journรฉe, pour dรฉsormais vivre le quotidien en vous รฉpanouissant.

30 situations quotidiennes :

  • Le p’tit dรฉj de la forme
  • Chantons sous la douche
  • Choisissez votre habit de lumiรจre
  • J’y vais comment ?
  • Chef, je fais du mieux que je peux
  • Si je mettais de l’ordre dans tout cela
  • Service rรฉclamations, j’รฉcoute
  • C’est tout de suite ou maintenant
  • Thรฉ ou cafรฉ… Qu’est-ce qu’on fait ce soir ?
  • Rendez-vous avec Morphรฉe

ร€ propos des auteurs :

Marie-Claire Bouthors, auteur de nombreux livres sur la sophrologie. Espace Zen
Alain Chevalier-Beaumel, auteur de nombreux livres sur la sophrologie. Espace Zen

Marie-Claire BOUTHORS et Alain CHEVALIER-BEAUMEL
Sophrologues โ€“ Fondateurs et directeurs de lโ€™ร‰cole de Sophrologie du Nord-Est (ESNE) ร  Reims jusquโ€™en 2022.

Caractรฉristique :

Auteurs : Marie-Claire Bouthors & Alain Chevalier-Beaumel

Editeur : Vuibert

Date de parution : 18/04/2011

Collection : Vuibert Pratique

EAN : 9782311002539

Poids : 0,240kg

ISBN : 2311002538

Nombre de pages : 176

Format : 14 x 21 x 1 cm

SKU : 2371475

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