Relaxation guidée sommeil – Rituel du soir

Relaxation guidée pour un sommeil réparateur

Changez votre routine du soir pour vous endormir en toute sérénité. Cette courte relaxation vous invite à mettre en place un nouveau rituel du soir avant de dormir.

Elle s’écoute ou se vit plutôt le soir, au moment du coucher. Vous n’avez rien à faire, installez-vous confortablement et laissez-vous porter par la douce voix de Marie-Claire. Vous êtes accompagnés en douceur vers la détente pour un sommeil réparateur.

Améliorez votre sommeil et votre capacité à vous endormir avec la relaxation

Cette première relaxation du soir est idéale pour débuter.

Nos relaxations guidées sont progressives, c’est pourquoi il existe plusieurs parties.
À chaque nouvelle “étape”, vous approfondissez un peu plus votre capacité à vous endormir facilement, votre détente ainsi que votre connaissance de vous-même.

Une fois familiarisé avec cette première séance, vous êtes prêt à passer à la partie 2 :

1. Rituel du soir
   (Cette relaxation guidée)
2. Rituel du matin
   Une méditation guidée pour trouver le plaisir de se lever. Cette merveilleuse séance complètera votre rituel du soir.
   Elle est tout simplement dans la continuité.
3. S’endormir facilement
   À écouter au moment du coucher pour faciliter l’endormissement

Ces 3 relaxations forment un ensemble.

4. Se rendormir
Si vous avez tendance à vous réveiller durant la nuit.