La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui aide à mieux gérer le stress, à améliorer le sommeil, à renforcer la confiance en soi…
Dans cette section, découvrez des conseils, des exercices et des techniques pour intégrer la sophrologie dans votre quotidien. Nos articles vous guideront pas à pas pour mieux comprendre cette discipline, avec des pratiques adaptées à tous.
La quête de la connaissance de soi est un voyage individuel aussi ancien que l’humanité. Ce processus dynamique et perpétuel façonne notre identité à chaque instant de notre quotidien. Chaque jour, nous avons l’opportunité de nous redécouvrir. Êtes-vous prêt à entamer ce voyage intérieur ? Apprendre à se connaître est…
L’estime de soi est un concept tout comme la connaissance de soi et la confiance en soi qui jouent un rôle essentiel dans le rouage de l’épanouissement personnel, de la santé mentale, de la santé physique de chaque humain. Dans cet article, nous explorerons les facettes de l’estime de soi…
Évoquée de façon générale, la confiance en soi est mal comprise, souvent confondue avec l’estime de soi. D’où provient-elle ? Est-il possible de la cultiver à l’âge adulte ou bien ses fondations sont-elles exclusivement posées dès l’enfance ? La confiance en soi fait partie de ce processus qui s’appuie sur…
Maintenant que vous avez confiance en vous, et que vous pouvez développer votre estime de vous, il reste donc à vous affirmer. Dans cet article je vous présente un petit test pour connaître votre affirmation de soi et quelques conseils. Au fameux précepte de Socrate : « Connais-toi, toi-même » nous pouvons ajouter…
Quel est l’importance de la présence consciente dans la vie quotidienne ? Dans cette société de l’ère digitale où tout va si vite, nous proposer de nous poser dans l’instant présent peut être difficile, pourtant seul moyen de nous reconnecter à la vraie vie et de rencontrer la profondeur de…
La meilleure façon de trouver le sommeil est d’apprendre à se relaxer, à détendre le corps et de lâcher le mental pour atteindre les ondes alpha et ouvrir les “Portes du sommeil”.Plus vous recherchez à vous endormir, moins vous l’atteindrez. Mais avant de vous donner une solution pour bien dormir…
Quels sont les effets de la relaxation guidée sur votre mental et votre physiologie ? Découvrez 3 relaxations guidées pour apprendre à se détendre et se familiariser avec la relaxation
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