Quel est l’importance de la présence consciente dans la vie quotidienne ? Dans cette société de l’ère digitale où tout va si vite, nous proposer de nous poser dans l’instant présent peut être difficile, pourtant seul moyen de nous reconnecter à la vraie vie et de rencontrer la profondeur de…
La meilleure façon de trouver le sommeil est d’apprendre à se relaxer, à détendre le corps et de lâcher le mental pour atteindre les ondes alpha et ouvrir les “Portes du sommeil”.Plus vous recherchez à vous endormir, moins vous l’atteindrez. Mais avant de vous donner une solution pour bien dormir…
Quels sont les effets de la relaxation guidée sur votre mental et votre physiologie ? Découvrez 3 relaxations guidées pour apprendre à se détendre et se familiariser avec la relaxation
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